Alguns exercícios de relaxamento podem ajudar e muito.
Exercícios para relaxamento dos olhos
Alguns exercícios de relaxamento podem ajudar muito quem possuí vista cansada e presbiopia. Eles não tomam muito tempo, e podem ser feitos em qualquer lugar, ajudam na concentração e melhoram a qualidade em frente ao computador.
Confira:
1 – Sente-se confortavelmente, descanse os braços sobre uma superfície plana, feche os olhos e coloque as palmas de suas mãos sobre os olhos. Ficará completamente escuro. Agora respire lenta e profundamente por um ou dois minutos. Depois de ter feito isso, lentamente tire as mãos e abra os olhos novamente.
2 – Sente-se confortavelmente em um banco e mantenha a cabeça reta. Em seguida, olhe o mais longe que pode em quatro direções, dois ou três segundos em cada uma: para cima, para baixo, esquerda e direita. Repita três vezes. Importante: mexa apenas os olhos, não a cabeça.
3 – Uma massagem suave é muito relaxante para os olhos. Usando as pontas dos polegares, massageie a área abaixo do sobrancelhas – a partir da parte superior do nariz até a borda externa da pálpebra – em movimentos circulares.
4- Outra maneira de relaxar e tonificar nossa musculatura ocular consiste em salpicar nossos olhos fechados com água fria. Podemos fazer isso quando quisermos, ao longo do dia, e será especialmente efetivo quando nós sentirmos que nossos olhos estão avermelhados ou com muito calor.
Viu só? Exercícios simples que melhoram a qualidade da sua visão.
Fonte: Web
