limentar-se bem significa escolher alimentos saudáveis
Alimentar-se bem significa escolher alimentos saudáveis e nutritivos que desempenharam diferentes funções no nosso organismo.
Uma pessoa bem nutrida apresenta alguns fatores como:
– Disposição física, mental e bom humor;
– Menor propensão de adoecer;
– Menor risco de desenvolver doenças relacionadas à má alimentação;
– Bom controle de doenças já instaladas e prevenção de complicações;
– Uma visão saudável.
Vamos aprender uma receita bem nutritiva?
Trouxinha de Abobrinha
Ingredientes
½ abobrinha
5 ovos
2 colheres (sopa) de azeite
100g de queijo muçarela ralado
Sal a gosto
Orégano a gosto
6 fatias de peito de peru
Como faz?
Corte a abobrinha em quadradinhos. Reserve.
Em uma tigela, misture os ovos com o orégano, sal e pimenta preta.
Adicione o queijo muçarela e misture mais um pouco.
Unte uma forma de cupcake (6 unidades) e forre cada uma das forminhas com uma fatia de peito de peru.
Preencha a trouxinha com abobrinha e finalize com a mistura de ovos.
Leve para assar em forno médio, pré-aquecido, por 20 minutos.
Mãos na massa!
